ﾌﾟﾛﾃｲﾝで筋肉成長を
ﾌﾟﾛﾃｲﾝは一般的に､ｱｽﾘｰﾄやﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰが愛用する物というｲﾒｰｼﾞがあります｡それは彼らが､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの後に消耗した筋肉の修復のためにたんぱく質を求めるので､この時にﾌﾟﾛﾃｲﾝを摂取して筋肉を成長させ､筋力を上昇させるからだと言われています｡
しかしながら､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの栄養補給と筋肉成長のために､たんぱく質だけが重要であるという認識は間違いです
筋肉の成長には､たんぱく質だけでなく､炭水化物も必要です｡炭水化物が足りなくなると､筋ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝも不足してしまうので､筋肉が上手く成長しません｡その炭水化物の中で､最も手軽で､しかも効果が高いのは､米のご飯です｡
一方で､通常の食材からたんぱく質を大量に摂ろうとすると､脂肪や過剰な炭水化物も一緒に摂ることになるので､ｶﾛﾘｰ過多となって､余分な体脂肪をつける原因となってしまいます｡
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(C) 2009 明治､DHC ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄの効果を検証
