ﾌﾟﾛﾃｲﾝの選び方

ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄを始めようと考えた時､どのﾌﾟﾛﾃｲﾝがいいか､最初は選び方で迷ってしまうでしょう｡ﾌﾟﾛﾃｲﾝと一口に言っても､さまざまな商品があるからです｡

選び方の最初のﾎﾟｲﾝﾄは､成分表示です｡まずはたんぱく質の含有率を調べましょう｡｢ﾌﾟﾛﾃｲﾝ｣を標榜しながら､実際にはたんぱく質をほとんど含んでいない商品もあります｡

選び方の次のﾎﾟｲﾝﾄは原材料ですが､大豆またはﾎｴｲ（乳清）で作られたものが良いでしょう｡大豆は､たんぱく質を構成する物質であるｱﾐﾉ酸のﾊﾞﾗﾝｽが､とても優れている食品です｡また､大豆は腹持ちがいいので､ﾀﾞｲｴｯﾄ中の空腹感を満たすこともできるでしょう｡

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