明治プロテインダイエットのやり方

明治プロテインダイエットのやり方は、1日1食、プロテインに食事を置き換えるだけです。

「プロテインだけを飲め」というダイエットのやり方ではないので、好きな物を食べることができます。さらに運動をすれば、より確実なプロテインダイエットの効果が得られるでしょう。明治プロテインの主成分であるたんぱく質は、運動ととても相性が良いからです。

明治プロテインは、主成分のたんぱく質に加えて、ミネラルやビタミンなどの栄養成分も豊富に含まれています。そのうえ、明治製菓はお菓子の会社というだけあって、明治プロテインもお菓子のような甘さやおいしさがあり、十分に満足感を得ることができます。

実際、明治プロテインダイエットの標準的な１食中（明治プロテイン25g＋牛乳200 ml ）に、11種のビタミンと3種のミネラルが含まれているので、これで充分に食事として通用します。

明治プロテインは、大きめのコップに牛乳を200ml入れ、そこに1回分の明治プロテインを加え、よく混ぜ合わせて飲みます。ただし牛乳の温度が60度以上ではタンパク質が変性してしまうので、ホットミルクなどは避けましょう。

カロリーを抑えたい場合は、牛乳を低脂肪乳などに置き換えれば、よりカロリーを控えることができます。明治プロテインを牛乳と混ぜた時のカロリーは230kcalですが、低脂肪乳と混ぜれば190kcalにまでカロリーを減らせます。

明治プロテインを飲むタイミングは、前述のように、1日3食のうち1食を、食事代わりに飲めばＯＫです。目覚め時で、そのうえ身支度で忙しい朝食時が一番やりやすいでしょう。

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