プロテインダイエットグリコプロテイン

グリコプロテインは、アスリートに人気のあるプロテインです。トレーニング中にたくさんのたんぱく質を摂取したい時に、手軽に利用しています。

グリコプロテインは、「持久系」「瞬発系」「回復系」というカテゴリーに分かれていて、アスリートはそれぞれの目的に適したプロテインを選んで摂取しています。「持久系」は持久力向上、「瞬発系」は瞬発力向上、「調整系」はさまざまな力をスムーズに的確に発揮するための体調管理と栄養素補充を目的としています。

中には「グリコオールインワンプロテイン」のように、たんぱく質：脂質：炭水化物をそれぞれ4：1：5の割合で配合した、オールインワンタイプのプロテインもあります。

ホエイ、大豆、カゼインのたんぱく質を配合し、さらに10種類のビタミン・カルシウム・マグネシウム・鉄も加えています。単一の栄養素を強化するのではなく、5大栄養素をバランスよく配合しているので、運動する人の代替食として使えるのが特徴です。

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一方、「パワープロダクションシリーズ」のプロテインは、牛乳に含まれる水溶性のたんぱく質であるホエイを使っています。ホエイは、筋肉作りに欠かせないBCAA含有量が高く、消化されやすいのが特徴です。

プロテインダイエットでの運動をするに当たっては、自身がどんな運動をするかで、どのグリコプロテインを求めればいいか変わってきます。

マラソンのような持久系タイプの運動をするのか、最大負荷の運動によって筋肉を鍛えて瞬発系タイプの運動をするのか、または、運動後に傷ついた筋肉をすぐに回復したいのか、それによって選ぶべきグリコプロテインはさまざまです。

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